장애

수면 장애 극복하기!! 수면은 우리 건강과 웰빙에 중요한 역할을 합니다.하지만 수면장애는 많은 사람들에게 영향을 미치며,이를 극복하기 위해 몇 가지 유용한 팁을 소개하겠습니다. 규칙적인 생활패턴 유지하기 같은 시간에 일어나고 잠자리에 드는 것은내부 시계를 조절하는 데 도움을 줍니다.이렇게 하면 자연스럽게 수면 패턴이 개선될 수 있습니다. 휴대폰과 스크린 시간 줄이기 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등의 화면을 사용하기 전에자외선 방호 … Read more